Voorkom stress! De kracht van ontspanning
Voor het ontwikkelen van veerkracht heb je energie nodig. Fysieke gesteldheid is een onderdeel van de 5 van Veerkracht van Team Heartbeats en speelt een grote rol in hoe energiek je je voelt. Hieronder vallen 4 pijlers: voeding, beweging, ontspanning en slaap. Deze keer vertel ik je meer over de kracht van ontspanning ofwel hoe […]
De (veer)kracht van voeding – Vijf van veerkracht
Fysieke gesteldheid is een onderdeel van de 5 van veerkracht van Team Heartbeats zodat je beter kunt omgaan met tegenslagen en uitdagingen in het moderne leven of op je werk. Hieronder vallen de volgende 4 leefstijlpijlers: voeding, beweging, ontspanning en slaap. Vandaag wil ik je laten kennismaken met de kracht van voeding op je mentale welzijn en […]
Vijf van veerkracht: de kracht van bewegen
De kracht van bewegen (Beweeg je sterk!) Een onderdeel van de 5 van Veerkracht van Team Heartbeats is fysieke gesteldheid. Hierbij staat een belangrijke vraag centraal: wat kan je helpen om je energieker en fitter te voelen waardoor je beter bestand bent tegen leven- en werk gerelateerde uitdagingen en tegenslagen? Het antwoord ligt in de […]