085-3031493
Bij Team Heartbeats hebben we het vaak over veerkracht en wat veerkracht is.
Want wat is veerkracht nou eigenlijk? En hoe kan jij, je team, of je organisatie veerkracht ontwikkelen?
Je leest er meer over op deze pagina. Want veerkracht is als een spier die je kan trainen.
Als wij het hebben over veerkracht dan hebben we het over het vermogen om te herstellen en om te gaan met tegenslagen, veranderingen en stress. Wij zien veerkracht als een ‘spier’ die je kan trainen.
Veerkrachtig zijn houdt in dat je ondanks tegenslagen toch positief, toekomstgericht en sterk kan blijven. Na grote tegenslagen of veranderingen komen daar meestal emoties bij kijken, het voelen en accepteren van deze emoties is de eerste stap naar veerkrachtig zijn.
Zie veerkracht als een lijn van 0 tot 100. Een tegenslag, groot of klein, bijvoorbeeld tijdens samenwerken met collega’s of in je persoonlijke leven kan je zomaar op 0 zetten. Oók als je veerkrachtig bent. De veerkracht zit hem in het vermogen om weer te herstellen.
Veerkracht is belangrijk voor iedereen. Wanneer je zonder schokdempers rijdt komt een drempel hard aan. Wij bieden met onze trainingen echter meer dan een setje schokdempers.
Wanneer je veerkrachtig bij diezelfde drempel aankomt, weet je niet alleen dat de klap minder zal zijn, maar je zal zelf ook proactief alvast wat vaart minderen.
Op de werkvloer zul je zo proactief beter omgaan met werkdruk, beter samenwerken met collega’s en communicatie verbeteren in een team. Veerkracht is er niet alleen om de impact van de tegenslagen beter op te vangen maar ook om hier beter op te anticiperen.
Wat voor de ene persoon een tegenslag is, hoeft voor de ander niet zo te zijn. We staan allemaal anders in het leven en zijn door ervaringen in onze loopbaan allemaal anders getekend.
Ga aan de slag met je veerkracht door middel van coaching trajecten, workshops of ontdek je groei en ontwikkelingsmogelijkheden met reflACT. Krijg inzicht in waar de motivatie zit, er dingen mogen veranderen en waar er beter gecommuniceerd kan worden.
Verandering van de werksfeer? Verminderde werkdruk? Iedereen op de werkvloer loopt met gedachten en gevoelens rond. Medewerkers zijn gemotiveerd of juist totaal niet. Maar praat men met elkaar? Weet men wat er speelt? Waarom iemand even niet zo lekker in zijn vel zit? Of waarom die ene collega altijd maar met de beste ideeën komt? Waarom lukt hem of haar dat wél?
Veerkracht betekent ook ‘leren luisteren’. Naar jezelf, je eigen lichaam maar absoluut ook naar elkaar. Omring jezelf met de juiste mensen om je heen, dan heb je al een groot deel van je veerkracht te pakken!
Veerkrachtig zijn klinkt als één werkwoord. Eén spier, één schokdemper. Nee, veerkracht bestaat uit meerdere facetten. Je kan naar individuele aspecten kijken, zoals ben je zelf gezond? Gelukkig? Maar ook je omgeving is belangrijk. Maak je je veel zorgen om de mensen om je heen? Of moet er wellicht veel voor jou gezorgd worden? Zijn er misschien grote veranderingen in je leven? En bezit je over voldoende eigenschappen om hier goed mee om te gaan?
Al dit soort zaken hebben invloed op je veerkracht. Alles bij elkaar genomen bieden wij een methode aan die de ontwikkeling in veerkracht onderverdeeld in 5 aparte onderwerpen. Laten we eens kijken naar de schokdemper die we eerder bespraken…
De schokdemper staat stand-by. Klaar voor wat mogelijk komen gaat. Helaas zien we maar één schokdemper. Is dit wel voldoende? Misschien wel, misschien niet. Maar het zou toch mooi zijn als je in je veerkracht omgeven wordt door steun om je heen. Om gezellig mee te kletsen als alles goed gaat, maar zéker om op te kunnen rekenen wanneer dat noodzakelijk is. We leren je bewust te worden van je sociale omgeving en hoe je de wereld om je heen kan gebruiken om veerkrachtiger te zijn. Dat is al één van de onderdelen van veerkracht.
Kijk! Daar is een plotselinge verandering! Een schok. Het blijft altijd weer spannend. Hoe hard is de schok? Kan deze plotselinge impact wel opgevangen worden? Wat is de staat van de schokdemper? Hoe ga je om met veranderingen en hoe zorg je ervoor dat je conditie op peil is? Ook deze onderwerpen zijn cruciaal voor veerkracht en wij besteden er aandacht aan.
De schokdemper mag zijn veerkracht tonen. Terugveren naar zijn originele staat. Heeft hij daar de kracht wel voor? Weet hij nog wel wat zijn vorm behoort te zijn? Weet jíj nog wel waar je het allemaal voor doet? En heb je daar wel altijd zin in? Moet je altijd maar weer positief zijn? En hoe dan? In deze schokdemper metafoor zit de gehele veerkrachttraining verborgen. Nieuwsgierig geworden?
Er is veel onderzoek gedaan naar de ‘nature’ en ‘nurture’ van veerkracht en geluk. Hiermee wordt de (genetische) natuur versus omgeving bedoeld. Is een eigenschap aangeboren of aangeleerd? Hangt de mogelijkheid om gelukkig en veerkrachtig te zijn af van je genen of heb je dit zelf in de hand? Met andere woorden: kun je er iets aan doen?
De resultaten van de verschillende onderzoeken lopen wat uiteen, maar over het antwoord op bovenstaande vraag zijn ze het allemaal eens: Ja, je kunt er zelf iets aan doen! Sterker nog: ongeveer 10% is maar afhankelijk van wàt er in je leven gebeurt (dus 90% hoe je er mee omgaat). De helft is al voor je bepaald op het moment dat je geboren wordt. Ongeveer 50% is genetisch en maar liefst 40% heb je zelf in de hand! De één heeft dus iets meer moeite om gelukkig en veerkrachtig te zijn, dan de ander. De 40% die je zelf in de hand hebt vinden wij in ieder geval de moeite waard om mee aan de slag te gaan!
Jij en je collega’s zijn ook verantwoordelijk voor elkaars veerkracht.
Kun je op één of meerdere van deze vragen ‘nee’ antwoorden? Dan kunnen wij al helpen. Een ideale situatie waarbij je alles met ja kunt beantwoorden is dichterbij dan je denk.
Misschien kon je de vragen hierboven allemaal al met ‘ja’ beantwoorden. Dat zou fantastisch zijn. Team Heartbeats komt zo nu en dan nog eens terug bij teams waar we geweest zijn om te helpen met veerkracht. Tot ons grote geluk treffen we dan:
Herken je hier iets wat ook in jouw eigen team gebeurt? Yes, dan zit er al een stuk veerkracht in jouw team!
Investeer in de personen uit je team. Hebben ze een veilige werkplek? Weet je wat er speelt? Weet je altijd evengoed waarom ze even wat minder in hun vel zitten? Zijn ze gelukkig? Houd eens een vergadering buiten in de zon. Of vraag eens bij het koffieapparaat hoe het écht met iemand gaat. Geef onverwachts een middag vrij en kijk wat er gebeurt…
1.
Geef jezelf ‘s ochtends in de spiegel een compliment!
3.
Sluit de teamlunch af met een korte energieke groepsactiviteit
2.
Luister naar het fluisteren van je lichaam zodat het niet hoeft te schreeuwen
4.
Niets is wat het lijkt. Wees nieuwsgierig en sta open voor verandering
Vraag hier de brochure aan en kom alles te weten over de training ‘Zet jezelf op 1’.
Vul het contactformulier hieronder zo volledig mogelijk in. Dan ontvang je van ons de brochure in je mail.
Vraag hier de brochure aan en kom alles te weten over de training ‘Leiderschapstraining’.
Vul het contactformulier hieronder zo volledig mogelijk in. Dan ontvang je van ons de brochure in je mail.
Vraag hier de brochure aan en kom alles te weten over de training ‘reflACT-meting’.
Vul het contactformulier hieronder zo volledig mogelijk in. Dan ontvang je van ons de brochure in je mail.
Vraag hier de brochure aan en kom alles te weten over de training ‘Zet de patiënt op 2’.
Vul het contactformulier hieronder zo volledig mogelijk in. Dan ontvang je van ons de brochure in je mail.